多くの人はセッションが「本番」で、その後はただ家に帰るだけだと思っています。 実際は、その逆です。 ワークはセッションの場で始まりますが、その後も長く続いていきます。神経系が調整され、内側に抱えていたものが緩み、手放す準備ができたものが浮かび上がってきます。
統合とは、何かを達成したり特定の状態に到達したりすることではありません。セッションの後に続く数日、数週間の中で起こることをありのまま許可すること。そしてその変化を、自分の人生にやさしく染み込ませていくということです。
このワークは身体から離れたり、超越したり、人間としての自分を置き去りにするためのものではありません。 むしろ、その反対です 。意識を下へ、内側へ、そして日常の生活へと戻していく。以前よりもより深く自分自身とともに、日常を生きていくためのものです。
セッションの後にあなたができる最も大切なことは、このエネルギーが定着していくための余白を与え、セッションで始まったプロセスを自然に完了させる力を自分の内なる知性がすでに持っていると信頼することです。
このワークの体験は一人ひとり異なります。身体も、神経系も、これまで歩んできた人生の物語もそれぞれ異なるからです。癒しの形に正解はなく、決まったタイムスケジュールもありません。
生命エネルギーがより自由に流れ始めると、感情的なブロックや身体に蓄積された緊張、古いパターンが少しずつ緩み、解放されていきます。セッションを重ねるごとに意識は拡大し、ものの見方や感覚がシフトし、自分自身や人生との新しい関わり方が自然と立ち現れてきます。
どうか自分自身にやさしくあってください。このプロセスを信頼してください。浮き上がってくる全ての層には、それぞれに役割があります。一つひとつのプロセスが自然なタイミングで展開していくのを見守りましょう。 あなた自身の旅を楽しんでくださいね。
セッション直後の2週間は、統合プロセスのピーク期間です。この期間に、多くの方が身体や感情、物事の感じ方に変化を感じます。高まった生命エネルギーは、身体や心、神経系に内側から働きかけます。そして、全てが新たな意識レベルの変化に適応していきます。
この統合の期間に起こることに意識を向けて過ごしましょう。何かを無理に起こそうとせず、ただ見守ってください。
エネルギーレベルは波のように変動することがあります。無理をせず、身体の声を聞きながら必要な休息をとってください。
湧き上がってくるものを感じ、手放し、観察し、受容し、ありのまま受け取りましょう。
内面と向き合うことは、自然と深い変容をもたらします。今の自分にしっくりこないものを手放したくなったり、人生のある側面がよりクリアに見えるようになったりすることもあるでしょう。
プロセスの信頼
統合は、一つだけの体験ではありません。それぞれのペースで、いくつかの段階を通りながら進んでいきます。その流れを知っておくことで思考が落ち着き、「何かを変えなければ」と探し続ける必要がなくなっていきます。
01
最初の数時間から一晩にかけて。身体は変性意識の状態から少しずつ戻りつつあります。疲労感を感じたり、繊細になったり、静かな高揚感を感じることもあるでしょう。この時期にすることは、ゆっくり休むこと。身体と心が落ち着いていくのを見守りましょう。
02
03
神経系が少しずつ整い、変化していきます。眠り方が変わったり、これまでのパターンがゆるんだり、昔からの反応に振り回されにくくなったりすることがあります。その変化を自分よりも、身近な人のほうが先に気づくこともあります。
04
プロセスの信頼
統合は、一つだけの体験ではありません。それぞれのペースで、いくつかの段階を通りながら進んでいきます。その流れを知っておくことで思考が落ち着き、「何かを変えなければ」と探し続ける必要がなくなっていきます。
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最初の数時間から一晩にかけて。身体は変性意識の状態から少しずつ戻りつつあります。疲労感を感じたり、繊細になったり、静かな高揚感を感じることもあるでしょう。この時期にすることは、ゆっくり休むこと。身体と心が落ち着いていくのを見守りましょう。
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神経系が少しずつ整い、変化していきます。眠り方が変わったり、これまでのパターンがゆるんだり、昔からの反応に振り回されにくくなったりすることがあります。その変化を自分よりも、身近な人のほうが先に気づくこともあります。
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セッションの後はすべてが以前よりクリアに見えたり、とても繊細に感じたりすることがあります。気づきやひらめきをすぐには行動に移さず、数日間時間をおきましょう。本当の明晰さは、数日時間を置いても残るものです。
ニュースを見る時間を減らし、刺激の強い画面から少し距離を置き、人と会う予定も落ち着かせてみましょう。セッションによって開かれた内側のスペースがもう少し長く保たれるよう、自分自身にゆとりを与えてあげてください。
ノートに素直な言葉で数行書き留めてみましょう——感じたこと、夢を見たこと、気づいた変化。ご自身のプロセスの歩みを確かめる助けになるでしょう。ただし、無理に意味づけや解釈をしようとしないでください。必要なのは問い詰めることではなく、ただ純粋な好奇心を持って見つめることです。
統合は、通常大きな変化として現れるわけではありません。睡眠の質が良くなる、気分が軽く感じる、以前なら反応していたことに反応しなくなる、自然と境界線を引けるようになる。そうした何気ない小さな変化こそが、本当の変化の現れです。
自分自身のパターンが少しずつ変わっていくと、周りの人もその変化を感じ取ることがあります。人間関係の変化も受け入れる余白を自分に与えてあげてください。あなたのプロセスを、関わるすべての人に説明する必要はありません。
軽く身体を動かしたり、呼吸を意識したり、ゆっくり休んだり、自然の中で過ごしたりしましょう。統合は頭で理解することよりも先に、身体を通して起こっていくプロセスです。思考がコントロールしそうになった時は、意識を身体に戻してみてください。
できるなら、予定を減らしましょう。大きな集まりや人混み、騒がしい場所を控えて。外の世界の喧騒に戻る前に、セッションの体験が自分の中に定着していく余白を与えてあげましょう。
涙が出てきたら、そのまま流してください。喜びが湧いてきたら、そのまま感じてください。どんな感情も理由を説明する必要はありません。ただ、そのまま受け入れてあげてください。
このプロセスに「失敗」はありません。
どんなことが起こっても大丈夫。
古いブロックが解放され、エネルギー体が癒され、アストラル体が浄化されることで、身体の内側とエネルギーのバランスが調和し始めます。その過程で身体の浄化が始まることがあります。以下は、よくあるサインです。安心して迎え入れましょう。
1
身体が緊張を解放し、バランスを整えようとするときに起こる自然な反応です。
2
身体に溜まっていた不要なものを排出し、新たな状態へとシフトしています。
3
長い間抱えていた低い周波数のエネルギーが解放されている時に起こる反応です。十分な休息と水分補給、そして体を満たす栄養を摂ることが何よりの薬になります。
4
身体が不要なものを排出しようとする際に起こる、自然な浄化プロセスです。
5
皮膚からのデトックスが活発になっています。
6
身体のシステムバランスが整い再生されることで、肌のトーンが明るく、より健やかで血色の良い肌へと変化します。
7
月経の量が一時的に増えることがあります。時間とともに、より心身が調和したサイクルへ変化します。
8
肝臓、腎臓、リンパ節などの働きが高まり、体内の不要な物質が排出されやすくなります。
9
溜まっていた不純物が皮膚を通して外へと排出されているサインです。
癒しと変容は焦ったり急いで進めたりするものではなく、その人のリズムの中で進んでいきます。
統合と継続性は繋がっています。1回のセッションだけでプロセスのすべてが完結する旅はほぼありません。ひとつひとつのセッションが前回の体験の上に重なり、より深い層の癒やし、気づき、そして変化の体現が自然に起こっていきます。
あなたの身体、神経系、エネルギーシステム、そして魂はこのエネルギーに異なる形で反応します。それぞれが独自のリズムをもっています。自分の内側の声に耳を傾けてください。次に進むタイミングは、「今がその時」と感じるその感覚を信頼してください。
1回のセッションだけで、長い年月をかけて積み重なってきた深いものが全て解消されることは稀です。 深い痛みやトラウマ、刷り込まれた観念、思い込み、エゴによるパターンなどを癒していくには、継続することが 大切です。
自分自身のエネルギーと向き合うことに限界はありません。「やりすぎ」ということもありません。私たちの トレーニングやリトリートでは、1日に数回セッションを行うこともあります。 セッション後、そしてその後の統合を過ごす中で、あなた自身が自然と惹かれ、心から受けたいと感じるタイミングを選んでください。
ひとつの目安として、まずは 2〜6週間のうちに3〜5回のセッション を重ねることをおすすめしています。エネルギーの働きをより深め、土台を築いていくためです。その後は、必要なタイミングを自分自身で感じられるようになっていくでしょう。統合のプロセスのサポートを受け取りたいとき、新しいフェーズや挑戦と向き合っているとき、あるいはただフィールドの高い周波数と再びつながり直したいとき。あなたにとって必要なタイミングでセッションを受け取ることができます。
より高い波動を感じる
セッションの後も、内側でエネルギーが動いている感覚を感じることもあるでしょう。 すべては必要なプロセスの中で起こっています。 それは統合のプロセスの自然な一部です。
心身がこの体験を統合していく中で、自然と身体が動くこともあります。瞑想中に、静かにリラックスしている時に、または眠りにつくときに。こうした反応は、身体が新たな活力や意識の状態に適応している生命エネルギーの自然な表れです。
グラウンディングの方法
グラウンディングは、すべてを実践する必要はありません。自分に合うと感じるものを2〜3つ選んで取り入れてみてください。大切なのは完璧さではなく、無理なく続けること。その積み重ねが変容を根づかせていきます。
内面に向き合うことで、自然と変化が生まれます。
自分の優先すること、人間関係、暮らし方などに自然と変化を感じるかもしれません。物事がよりクリアに見えてくると、これまでの習慣や執着、もう自分には必要なくなったもの、これからの自分に合わないものを手放したいと感じることもあるでしょう。
感情やエネルギーが大きく感じるときは、そこから抜け出そうと頭で考え続けるのではなく、意識を身体へ戻してみてください。裸足で地面に立つ、ゆっくり歩く、温かい食事をとる、温かい湯船に浸かる、自分の胸に手を当てる。身体は、エネルギーが地に足をつける場所です。思考がぐるぐる動き始めたら、身体に意識を戻していきましょう。
統合のプロセスは、一人ひとり異なるとても個人的なものです。もし、いつもと違う感覚や圧倒されるような強い感情、不安を感じることがあればどうぞ私たちにご相談ください。また、必要に応じて医師やメンタルヘルスの専門家に相談されることもおすすめします。
間違いは存在しません
不安
統合の変化は、最初は目に見えないことがよくあります。セッション中に感じなかった変化が、その後眠りや気分の変化、以前なら反応していたことに反応しなくなるといった形で、後から現れることがあります。エネルギーは、すぐに自分で感じ取れなくても確実に働いています。すぐに判断せず、時間を与えてあげてください。
不安
不安
不安
不安
不安
それは本質的で、大切な問いです。このワークの核は現実から逃れることではなく、より深く自分自身と統合していくことによる癒しです。もしこの体験が、向き合うのが難しいことを避けるためのものになっていると感じたら、そのときは一度グラウンディングしましょう。身体に戻り、人とのつながりに戻り、いつもの日常に戻る。統合とは人間を超越することではなく、自分自身へ還ってくることです。
多くの温かなハートに支えられたエネルギー
トレーニングを終えて
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学ぶ
このトレーニングは、ひとつの大きな変化を軸につくられています。それは、あなた自身の癒しが深く体現され、そのエネルギーが自然とあなたを通して誰かへ流れ始めるシフトです。
浸る
聖なる源リトリート · インド・リシケシ
ガンジス川のほとりで、1日に複数の厳選された実践を行います。一度のセッションだけでは得られない深さのアクティベーション、癒し、統合のプロセスに浸るための、安全でモダンな環境をご用意しています。ご参加受付はお申し込み順、枠数は限定です。
このワークとつながり続ける
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